jak fajnie

Trochę za szybko, ale bardzo eleganckie wiosełko. Ps. Super łapka się zaprezentowała podczas tego wiosłowania. Nie mogę się doczekać jak zaczniesz ćwiczyć bez rezerw, no i fajnie, że filmy ostatnio stały się modne. Tutaj apel do Orzegowa, MaGora, żeby też stali się filmowo trendy %-)

[...] być ogień dlatego założyłem koszulkę SFD POWER:-) SQ - od 87,5 do 145,0 x 5 ( w opisie błędnie napisane 132,5:-( fajnie szło. jest filmik, ostatnie powtórzenie nie wyszło jak powinno( zbyt płytkie), znowu mnie coś goniło bo chyba za szybko robiłem, ani jednego wyprostowania w kolanach ale kto robił na ciągłym przykurczu ten wie o co chodzi. [...]

[...] nie pomyliłem dzienników? :-D Zobaczysz pewnie niedługo, że nie to maks co potrafisz podnieść, ale to maks co potrafisz podnieść z pełną kontrolą. Tak sobie wymyśliłem, że jak będziemy mieli w klubie przerwę wakacyjną to się zapiszę do Młodej na zajęcia i dodatkowo właśnie na lifty, bo prowadzą zajęcia. A co! Jedź na ten bieg. Potem będziesz [...]

[...] swing 20 kg SU skakanka x2 sit ups ( brzuchy) EMOM 3 burpy - co minutę 3 burpy TIME CAP 45 min TIME finish 31,55 min --> słabiutko ale Nie można było przerwać skakanki - jak przerywasz to od 0 lecisz. jeśli minie minuta a nie skończysz to też lecisz od 0 Ogólnie to do 5 rep szło fajnie i czas był dobry 14 min ale potem to wiadomo, siły się [...]

[...] koniec na 3x60 2) same podrzuty z racka, ostatnia seria 2x1x100 na lekko, nawet dopychałem a nie podrzucałem ku mojemu zaskoczeniu 3) przysiady fronty ostatnie 100x5x2, jako że miałem trening następnego dnia to nie chciałem nóg zajechać. Trening na szybko bo w środę wypadł w wyniku święta a wiedziałem że w piątek będzie na ciężko. [...]

[...] ale coś dodam :) Byłam wczoraj na rehabilitacji po 2 miesięcznej przerwie. Nie dowiedziałam się nic nowego. W pon mam nadzieję, że już wszystko w miarę się wyjaśni jak dalej będzie wyglądało moje "leczenie". W pon się dowiem czy rehabilitacja ma wgl jakiś sens czy od razu operacje trzeba będzie zrobić. I jeszcze z miednicą mam problem, [...]

Prawie miesiąc nic nie pisałem więc należy się mały update. jakby nie było problemów to by było nudno. Ostatni okres borykałem się z masakrycznym drętwieniem palców u obu dłoni. Problem jest nadal ale o wiele mniejszy po tym jak mi odpowiednio ustawił fizjo odcinek szyjny kręgosłupa. Niemniej jednak problem tkwi i w łokciach i w nadgarstkach [...]

[...] odwrotna, że tak powiem Najpierw Judo, teraz KK Chyba od siebie niebardzo mógłbym napisać coś na temat chwytaczy czy uderzaczy, ponieważ lezy mi i to i to i sam nie wiem jak mam się określić... Może mikser ____________________________________________ Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"... "Należy być silnym jak [...]

No bardzo fajnie że potrafisz przyjąć krytyke na klate apropo klaty, to rzeczywiscie troszke gino podjeżdza ale idzie cos z tym napewno zrobić, no przedwszystkim redukcja jak już koledzy wspomnieli i będzie fajnie. SoG 4you

[...] TRENING CAŁY OPISANY w dzienniku MARIAN17 po treningu: 10 min cardio + 10 min interwałów (30/30) Dziś ćwiczyłem z Mariuszem, który prowadził trening.Nowość jak dla mnie rzadko kiedy robię super serie na tak duże partie :-) Ale weszło bardzo fajnie, też nowe maszyny zrobiły robotę.Ogólnie pozytywnie :-) Podesłałem mu materiały z [...]

Jest bardzo fajnie, jak ktoś ma ochotę na trening to wpadać wstęp free :-D Do sieciowek niema się co pchać :-)

Kvrwa ja myslałem że to na lekkiej pompie ;-) Jest kosa nie patrzyłem na liste Strzegomia ale jak tam z zawodnikami? fajnie miejsce jest do ugarnia? (pomijajac że to nie docelowe zawody Wojtka)

Właśnie widziałem na żywo. Nie ma co nawet komentować, masakra. Ja po odwodnieniu tak wyglądąłem jak on przed %-) Wszystko w prążkach, i nabicie wcale nie aż takie słabe. Teraz 2 dni HC powinny też zrobić robotę. Na ostatni tydzień koncepcja tez już jest, powinno wszystko fajnie wypalić.

To jak wytłumaczyć to-od lutego jestem na tym niby boldzie i morfologie wczoraj miałem w porządku-czerwone krwinki też...Test 750 bold 400.Dla mnie to bubel tym bardziej że po odstawieniu i powrocie estro ta super "forma" znika i znowu zalewa.O progresie też można zapomnieć...Może i przed zawodami,fajnie sobie parę tygodni przybić to coś ale robić [...]

[...] to lepsze zlo porownujac z Wasa? wafle ryżowe i pieczywo wasa są produktami silnie przetworzonymi, także wiadomo, że lepiej zjeść porcję basmati albo gryczanej :-) ja jem jak mam ochotę, patrzę tylko, żeby nie było w ich składzie dodatkowego syfu typu spulchniacze czy konserwanty @-) a wybór mąk jest niesamowity, także na pewno znajdziesz coś, [...]

[...] kosmiczna.... mam wrażenie że coś tu troche kłamstwo się wkrada bo jeśli w poprzednich postach dobrze przeczytałem to wzrost 176 a biceps 38,5.....ja mam taki sam wzrost i na pompie biceps 36 ale w poruwnaniu do niego to jak bym miał 20cm:)wydaje mi się że coś jest nie tak ale sylwetka marzenie.... plecki popraw będziesz szerszy...hehe

juz Cie polubilam fajnie piszesz, ale jak reszta domagam sie fotek !

Rajd rowerowy - fajnie to brzmi, coś jak 10 km dla rodzin na Wigrach .

tak tak, ale zobacz jak ona ma rozbudowane ramiona, to stwarza wrazenie malej dupy i przy okazji waskie tali, fajnie pozatym macana w fotoszopie :/ ja to bym sobie musiala chyba wszystkie zebra wyciac a tu prosze przyklad odwrotny z talia i szerokimi biodrami :) Zmieniony przez - anniczek w dniu 2008-10-01 13:40:15

[...] takim "cyklu" 3 letnim ?? czemu planujesz przerwe ?? Jak samopoczucie - samopoczucie jest dobre, ale stan 'na cyklu' stał się dla mnie normą, codziennością i nie ma dla mnie jakoś szału. Przyzwyczajenie się do tego stanu, libido zwykłe, jak czytam "ale mi faja stoi po propie" to troche zazdroszcze bo fajnie mieć podwójny power ;] Czemu planuje [...]